[...] czy dwa utniesz jak nie będzie widać progresu, natomiast jak od samego początku wystartujesz ze zbyt niskimi kaloriami i będziesz ucinać jak pojawi się zastój to po kilku tygodniahc okaże się, że nie ma już z czego ciąć a organizm nie będzie chciał redukować dalej, bo będzie się bronił przed takim głębokim deficytem spowalniając metabolizm
[...] i regeneracji? Niestety po intensywnej sesji kraula i grzbietu, zmagam się często z bólem w okolicy pachwiny, troche nad nią, który uniemożliwia dalsze pływanie :/. Biorę BCAA 6tab przed i 6 po treningu, piję białko, 0/+ kaloryczny utrzymuje, wiec niby regeneracja powinna być niezła. Sory że wszystko na raz. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
Całej redukcji, jeden czy dwa dni jedzeni pod korek nie zaprzepaszcza. Jedyne co to po takich dniach napuchniesz woda, więcej treści bedzie na kichach i tyle. Wrócisz do domu, wrócisz do diety to zobaczysz ze nawet nie zobaczysz kiedy jak będziesz w tym samym miejscu co przed wyjazdem i sylwetka nie ucierpi za bardzo :)
[...] produktu o który pytasz nigdy nie zauważyłem, żeby była jakaś różnica czy przyjmowane były razem obie kapsułki przy posiłu, czy osobno (stosowałem minerały tak jak anubis - przed snem, oddalone od posiłku), więc patrząc na swoją suplementację mogę śmiało powiedzieć, że nie masz co sobie zawracać głowy takimi drobnostkami, szczególnie że to co [...]
[...] bo samą wagą i lustrem nie zawsze da się wyłapać wszystkie zachodzące zmiany, wtedy miałbyś czarno na białym jak to wygląda. Po zdjęciach oczywiście widać progres, coś tam mogło wejść mięsa, ale nie da się ukryć ze tłuszczu też przybyło i realny wynik będzie można ocenić dopiero po zakończeniu redukcji i porównać ze zdjęciami po poprzedniej.
[...] który naprawiłem, że teraz na 3500kcal waga stała na około 76kg i obwody nie szły w górę? Mimo, że to moje zero według wzoru nie wychodzi więcej niż 3k kcal? Potrzebuje pomocy, bo już sam nie rozumiem }:-( PS: Foty poglądowe są na pierwszej stronie (przed redukcją) i na 4 stronie (po redukcji). Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-03-15 11:32:02
https://i.imgur.com/SBg9oFi.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Renato Moicano nie żałuje, że walczył z Rafaelem dos Anjosem z krótkim wyprzedzeniem: "Trzeba wykorzystywać okazje" Renato Moicano, mimo że nie osiągnął oczekiwanego rezultatu i został mocno rozbity, nie żałuje przyjęcia walki z Rafaelem dos Anjosem z zaledwie pięciodniowym wyprzedzeniem. [...]
Niestety nie robiłem sobie zdjęć przed rozpoczęciem redukcji. Przede wszystkim kiedy zaczynałem nie wierzyłem, że będę miał w sobie takie pokłady samozaparcia i motywacji, żeby pozbyć się aż tyle nadmiarowych kg. Sam mocno spadku wagi nie zauważam, szczególnie, że gubię ją w raczej rozsądnym tempie. Głównym wyznacznikiem są ciuchy, które rosną [...]
[...] szczepienia, dystans społeczny), bo pracuje na wydziale biotechnologicznym, w dodatku musiałem wziąć zwg. na prowadzenie zajęć ze studentami. Na razie nie czuję różnicy przed czy po szczepionce, czuję się tak samo, ale ile można tego brać. Już nawet niektóre kraje zaczynają rozważać traktowanie koronawirusa jako grypę [...]
Ja takie preparaty stosuje w ten sposób, rano witaminy, a przed snem minerały ze względu na zawarty tam cynk i magnez. na pusty żołądek bierzesz czy tak zaraz po ostatnim posiłku?
Cześć jestem po okresie masowym i chciałbym was zapytać czy przybyło mi trochę masy mięśniowej. Czy jednak będzie dopiero widać po redukcji. Wrzucam zdjęcia przed rozpoczęciem masy i po zakończeniu /SFD/2022/3/14/75f9c582bf5f4699b0c6a1ba1e862b3a.jpg /SFD/2022/3/14/10543ed1c2c2402d89cd30355b27a2ab.jpg
[...] węglowodany, to wtedy przyswajalność danego minerału byłaby zmniejszona. A jeśli wziąłbym tę niebieską kapsułkę z minerałami powiedzmy 1-2 godz. po posiłku i na co najmniej 0,5-1h przed kolejnym, to przyswajalność będzie w porządku? Do sedna - pytanie moje jest takie, czy są jakieś minerały, które do optymalnej przyswajalności potrzebują posiłku?
[...] Dustin Poirier nadal nie jest zainteresowany walką z Colbym Covingtonem, niezależnie od tego, co mówi jego były kolega z American Top Team. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) już przed wyzwaniem Covingtona po walce na UFC 272 dał do zrozumienia, że nie będzie poważnie rozważał tej walki. Wygląda na to, że nic się nie zmieniło po tym, jak Covington [...]
[...] taka krótka przerwa dobrze mi zdobiła, bo biegło się lepiej. Trochę byłam zła, bo mi tam uciekła jedna dziewczyna, którą cały czas miałam w zasięgu wzroku i planowałam wyprzedzić ;-) Na dodatek gdzieś na 11-12km odjechała mi noga na kamieniu i coś zakłuło w łydce na dole. Zaczęło boleć tak, że przez kolejny kilometr wyraźnie utykałam na nogę [...]
[...] Niezależnie od tego, czy wybierasz napój roślinny z powodów dietetycznych, zdrowotnych czy smakowych, to pamiętaj, że różnią się one wartościami odżywczymi i warto przed zakupem przeczytać skład. Podsumowanie Napoje roślinne to smaczna i zdrowa alternatywa dla mleka krowiego. Warto jednak przeczytać wcześniej skład, bo nie wszystkie są [...]
[...] klasowa) i ableizm (dyskryminacja osób niepełnosprawnych) mogą osłabić poczucie własnej wartości. W dzisiejszych czasach dochodzi jeszcze kolejny czynnik — Internet i strach przed ośmieszeniem przed społeczeństwem poprzez to źródło. Jakie są długoterminowe skutki kompleksu niższości? Trwałe poczucie niskiej wartości może mieć kilka negatywnych [...]
[...] tak i moje pytanie co warto zmienić plan to około pół roku masy i pytanie jak często i o ile podbijać kcal 1. Test cyp e3.5d 250mg 1-? 2. Deka e3.5d 125mg 1-? 3. Gh 4 ui ed przed treningiem lub rano 1-? 4. Meta iniekcyjna 25 mg pre work 5 tura 20 mg dnt 10 mg w dt po południu(ćwiczę z rana) 1-6 6 krótka insa pre work 5 ui i Izo w trakcie [...]
[...] wyrwania. A może PZT jest przeciwwskazaniem do sw bo sam już nie wiem, nie znam nikogo kto by trenował z tą chorobą :/ Będę wdzięczny za każde info, chciałbym się poruszać, przed chorobą trenowałem kb i teraz mi czegoś brakuje A jeszcze takie info, nie wiem czy to ważne, ze względu na choroby i leczenie opioidami mam 2gą grupę inwalidzką [...]
[...] od Androtopu w żelu, ale po miesiącu bez większych efektów. Teraz zapisał mi omke 250mg raz na 4 tygodnie. Wydaje mi się, że dawka jest absurdalna w przypadku kiedy przed trt miałem testa poniżej normy, po miesiącu Androtopu tak samo. Nie chce 'leczyć się sam', ale wydaje mi się, że z takiej dawki to wyniknie więcej złego niż dobrego. [...]
[...] raz na siłownie po dłuższej przerwie ( tym razem około 14 miesięcy ) i rozmyślam nad planem trenigowym, oraz celami na kolejne tygodnie i miesiące. Moim ostatnim celem przed przerwą była budowa masy, jednak przez covidowe miesiące i pracę z domu odłożyło mi się trochę tłuszczykun brzuchu. Tragdii nie ma bo jestem wysoki, jednak zastanawiam [...]
Redukcja - co dalej?
